REFLEKSOLOGIAN TÄRKEÄT ASIAT
Tunnetko itsesi väsyneeksi ja huonovointiseksi? Opetamme sinua tekemään hyvän jalkahieronnan ja huomaat välittömiä parannuksia fyysiseen ja henkiseen tilaan. Itä- ja länsimaisia hoitoja on monia yhdistelmiä, jotka perustuvat kehon eri alueiden painestimulaatioon, kuten akupunktio, akupainanta ja vyöhyketerapia. Vyöhyketerapia koostuu jalkahieronnasta tiettyjen vaivojen ja jännitysten rauhoittamiseksi. Jalassa on tietyt alueet, jotka edustavat kaikkia kehon elimiä ja näitä alueita manuaalisesti stimuloimalla voimme lievittää kipua, helpottaa myrkkyjen poistumista sekä ehkäistä tiettyjä sairauksia ja terveysongelmia. Ennen aloittamista joitain tärkeitä suosituksia. Pese kätesi hyvin makealla vedellä ja runsaalla neutraalilla saippualla ennen ja jälkeen jokaisen hieronnan. Halutessasi voit käyttää hieronnan helpottamiseksi öljyjä, jauheita tai talkkia. Kymmenen minuuttia painetta ja hierontaa kahdesti viikossa riittää tuntemaan vyöhyketerapian vaikutukset terveyteen.
VINKKEJÄ JALKOJEN HIEROTAMISEEN REFLEKSOLOGIAN MUKAISESTI
Ensimmäinen asia on istua erittäin mukavassa asennossa, oikea jalkasi lepää vasemmalla polvellasi tai päinvastoin.
Pidä jalkaasi yhdellä kädellä ja paina samalla jalkapohjaa toisen käden peukalolla tai etusormella.
Paineen on oltava vakio, keskivoimalla ja vastapäivään pyörivällä liikkeellä. Jos teet hieronnan taaksepäin, sillä ei ole mitään vaikutusta.
Aloita hieronta painamalla varpaista kantapäätä kohti. Älä unohda hieroa jalkojen varpaita ja sivuja. Koska kaikki kehosi alueet heijastuvat jalkapohjaan, tällä yleishieronnalla havaitset herkimmät kohdat, ne, joissa tunnet kipua.
Toista sama toimenpide toisella jalalla havaitaksesi arkoja tai kipeitä kohtia.
Kun yleinen jalkahieronta on ohi, tee paikallinen hieronta molemmissa jaloissa havaitsemillesi herkille tai kipeille alueille aina peukalolla tai etusormella. Kipu näillä alueilla osoittaa, että refleksielin ei toimi oikein ja vaatii suurempaa stimulaatiota. Yritä pitää paine keskitasolla, aina vastapäivään.
Jos tunnet paljon kipua, hiero ympäröivää aluetta, kunnes saavutat kipeän alueen keskustan. Pidä siellä pehmeä ja jatkuva paine, mutta älä liiallista.
Muista, että liiallinen hieronta on yleensä haitallista. On suositeltavaa toistaa hieronta seuraavassa istunnossa, jotta kipeä alue normalisoituu vähitellen. Viimeistele hoito hieromalla uudelleen jokaisen jalan koko pohjaa varpaista kantapäähän. Lopuksi hiero jalkapohjaa, nilkkaa ja hiero jalkaa yleensä..
1. Oikean jalan pohja
Kartta oikean jalan pohjasta
2. Vasemman jalan pohja
Kartta vasemman jalan pohjasta
3. Oikean jalan selkä
Oikean jalan selkäkartta
4. Jalan sivut
Kartta jalan sivuista